发布日期：2025-06-24 02:30 点击次数：188
原创墨言者墨道智言
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明末清初小说家-褚人获，大家可能不熟悉这位文人，但一定看过他的小说《隋唐演义》，曾写过一首诗《十寿歌》以“寿”为主题铺展，把道家的“清净寡欲”，佛家的“洞察世事”以及儒家的中庸之道的思想精华给融合在了一起，将中国传统养生文化精髓与智慧展现得极为充分。
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一要寿，横逆之来欢喜受；
二要寿，灵台密闭无情窦；
【释义】：长寿的第一个秘诀是遇到逆境和困难时，欣然接受，不怨天尤人；第二个秘诀是使心灵之台关闭情感的窗口，不被外界情绪所扰。
逆境如磨砺宝剑之石一般，能磨炼人的意志，培养坚韧的品格。面对困境之时，若能转换心态，将挫折视作成长的契机，便能避免怨恨的积累，心性自然会变得平和，寿命也因而得以延长。
人生不如意事，十之八九。古人云：“不以物喜，不以己悲。”唯有心如止水，才能够延年益寿。
三要寿，艳舞娇歌屏左右；
四要寿，远离恩爱如仇寇；
【释义】：长寿的第三个秘诀是远离艳丽的舞蹈和妩媚的歌声等声色之娱；第四个秘诀是远离情爱纠葛，如同躲避仇敌一般。
声色犬马，乃耗精伤神之源。沉迷其中，不仅消磨意志，更会损耗精气。清心寡欲，养精蓄锐，方能保持身心健康，延年益寿。
情爱如藤，缠绕心灵，使人忧思过度。"情深不寿"，古来明训过度执着于儿女情长，必然忧虑烦扰，损害健康若能淡泊情爱，视之如过眼云烟，自然心境平和，少病长寿。
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五要寿，俭以保贫常守旧；
六要寿，平生莫遣双眉皱；
【释义】：长寿的第五个秘诀是保持节俭的生活方式，守持简朴的传统；第六个秘诀是一生中不要让眉头皱起，保持愉快的心情。
俭约之道，自古乃长寿之本。奢华靡费，不但耗财且伤身，更会增添诸多烦恼。守旧并非固步自封，而是珍视那传统美德，安于简朴之生活，以知足而常乐。
笑口常开，百病难侵。眉头一皱，心绪便乱，进而影响身体健康。"笑一笑十年少"，保持愉悦心情，远离焦虑忧郁，便是养生延寿的不二法门身心轻松，自然气血通畅，益寿延年。
七要寿，浮名不与人争斗；
八要寿，待客忘费娱清昼；
【释义】：长寿的第七个秘诀是不为虚名与他人争斗；第八个秘诀是招待客人时不计较费用，享受与友人在白天的欢聚。
名利似浮云，得之偶然之事；失之必然之果。争名与夺利，劳心且费神，徒然增添烦恼。倘若能够淡薄于名利，宠辱皆不惊，自然可使心境安宁，减少身心之损耗。
宾朋满座，乐也融融。以诚待人，不计较得失，自然心胸开阔，广结善缘。与知己畅谈，消磨白日，愁绪全消。待客之道，贵在真情实意，不在奢华排场，此乃心境豁达之人方能体会。
九要寿，谨防坐卧风穿牖；
十要寿，断酒莫教滋味厚。
【释义】：长寿的第九个秘诀是小心防止在坐卧时受到穿窗而入的风；第十个秘诀是戒除饮酒，不要让口味过于浓厚。
防风避寒，养生之基本原则。"头风不可当，卧风最为伤"，风邪入体，百病丛生起居有常，慎防风寒，保持阳气不散，是中医养生的重要法则。
饮食有节，戒酒清淡，延寿之关键。酒虽能暂时舒筋活血，却伤肝损肾，久饮必损身体。饮食清淡，不沉溺于浓烈滋味，既能保护脾胃，又能避免积热生疾。"病从口入"，饮食有度，长寿自来。
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